1. GINÁSTICA LABORAL PREPARATÓRIA

__É aquela que antecede o início da jornada de trabalho, visando o preparo do organismo do trabalhador para a realização de suas tarefas.

__Ela é composta de exercícios físicos que irão aquecer e preparar a musculatura que será exigida durante a atividade, levando ao despertar do corpo e da mente.

__A grande vantagem dessa modalidade é preparar o indivíduo para sua jornada de trabalho, e decorrente disso diminuir as chances da ocorrência de erros e acidentes de trabalho ocasionados pela falta de atenção e disposição.


2. GINÁSTICA LABORAL CORRETIVA

__Tem como objetivo principal concentrar as atividades em grupos que possuam características posturais em comum, sendo assim restrita a um grupo de pessoas menor, para melhor atuação e atenção para com os trabalhadores. Estas seções serão realizadas separadamente.

3. GINÁSTICA LABORAL COMPENSATÓRIA

__Esta é realizada durante a jornada de trabalho, através das pausas visando que o trabalhador compense as alterações indesejadas advindas do stress físico e mental.
__Serão realizados então exercícios de alongamento e relaxamento adequando e moldando a volta às atividades.

4. GINÁSTICA LABORAL RELAXANTE

__É realizada após a jornada de trabalho com objetivo de minimizar o stress, fadiga física e mental. Dessa forma levando o trabalhador ao sair da empresa se sentir confortável e disposto para realização de outras tarefas fora do ambiente de trabalho. E principalmente motivando a volta ao trabalho no dia seguinte.